Holenderscy eksperci o koronawirusie: Zanim nadejdzie szczepionka, łykaj witaminę D!
Aktualności | 28-10-2020 | 17:00
Holenderscy profesorowie z dziedziny immunologii, naukowcy i 'zwykli’ lekarze opowiadają się dzisiaj za powszechnym profilaktycznym przyjmowaniem witaminy D jako środka zaradczego – w oczekiwaniu na wyprodukowanie szczepionki na koronawirusa. Ich zdaniem uchroni to wiele osób przed zakażeniem, a w razie zachorowania na COVID-19 przebieg choroby będzie łagodniejszy.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_960,h_635/https://www.wiatraczek.nl/wp-content/uploads/2020/10/pill-316599_960_720.jpg)
Silne dowody
Wiadomo już na pewno, że praktycznie wszyscy chorzy na COVID-19 mają spory niedobór witaminy D, oraz że od dawna (jeszcze zanim doszło do pandemii – przyp.red.) stosuje się ją w walce z infekcjami układu oddechowego i niską odpornością organizmu. Mało tego – badania przeprowadzone w jednym z hiszpańskich szpitali dowiodły, że podawanie pacjentom witaminy D znacznie łagodzi przebieg choroby.
Te cztery grupy powinny jak najszybciej zacząć łykać witaminę D
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1024,h_682/https://www.wiatraczek.nl/wp-content/uploads/2020/10/rain-2538429_1280-1024x682.jpg)
Ponieważ w tej części Świata o tej porze roku słońca jest ’jak na lekarstwo’, blisko połowa mieszkańców Holandii cierpi na niedobór witaminy D. Spośród nich naukowcy wyróżniają trzy najważniejsze grupy. Są to:
- Osoby starsze, ponieważ rzadziej wychodzą na zewnątrz;
- Imigranci spoza €uropy, z powodu ciemnej karnacji skóry która słabiej wchłania promieniowanie UV;
- Osoby z nadwagą, ponieważ witamina D 'traci się’ w tkance tłuszczowej;
Źródła witaminy D
Dzienna dawka witaminy D u osoby o jasnej karnacji powstaje w trakcie 5-15 minutowej ekspozycji na słońcu między godziną 10 a 15.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_960,h_635/https://www.wiatraczek.nl/wp-content/uploads/2020/10/sunglasses-1209619_960_720.jpg)
W okresie jesienno-zimowym nie jest to praktycznie wykonalne, dlatego naukowcy z Wydziału Medycyny Prewencyjnej na Uniwersytecie w Maastricht radzą w zamian częściej spożywać tłuste ryby jak łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki, czy węgorz.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1024,h_768/https://www.wiatraczek.nl/wp-content/uploads/2020/10/salmon-518032_1280-1024x768.jpg)
Ważnymi źródłami witaminy D są też wątróbki, ser, oraz żółtka jaj. Można też sięgnąć po suplementy, jak tran czy witamina D w kapsułkach. Warto jednak zwrócić uwagę na jej stężenie. Za najskuteczniejszą minimalną ilość uważa się od 20 do 30 mikrogramów w dziennej dawce.
Bądź na bieżąco!
Dołącz do nas!
Udostępnij znajomym!
(holandia.online/wnl/MediaNL/foto(s):Pixabay,archiwum)
Pingback: Co z Konkursem Piosenki €urowizji 2021? » Wiatraczek