Czy warto codziennie jeść banany?

Banany są jednymi z najczęściej spożywanych owoców na Świecie. Nie jest to wcale dziwne, biorąc pod uwagę ich dostępność, niską cenę i walory zdrowotne – wręcz lecznicze.

Dobre na kaca

Banany są bogate w potas i witaminę B6, która to kombinacja skutecznie łagodzi objawy kaca. Najlepiej sprawdzi się tutaj bananowy shake.

Wspomaganie pracy jelit

Banany są źródłem rozpuszczalnych włókien ułatwiających pracę naszym jelitom. Jeśli cierpisz na biegunkę, banan pomoże.

Eliksir radości

Banany zawierają tryptofan, czynnik niezbędny do produkcji serotoniny – „hormonu szczęścia”.

Obniżenie ciśnienia krwi

Wspomniany wyżej potas jest nie tylko pomocny w walce z kacem – obniża też ciśnienie krwi.

Nerwy na bok

Banany zawierają pięć z ośmiu witamin z grupy B odgrywających kluczową rolę w pracy układu nerwowego. Zestaw ten pomaga się uspokoić w stanach podenerwowania.

Odporność

Wysoki poziom witaminy B6 zawartej w bananach zwiększa odporność i wspomaga procesy trawienne.

Poziom cukru we krwi

Naukowcy twierdzą, że banany potrafią utrzymać właściwy poziom cukru we krwi, co z kolei zapobiega wahaniom nastroju i samopoczucia.

Zalecenie

Krótko mówiąc… codziennie zjedz banana, a w krótkim czasie doświadczysz wszystkich powyższych korzyści!

Bądź na bieżąco!

Dołącz do nas!

(holandia.online/wnl/MediaNL/foto(s):Pixabay,archiwum)