Holenderska Rada Zdrowia publikuje formalne zalecenia dla kobiet w ciąży
Aktualności | 23-06-2021 | 19:30
Według Gezondheidsraad (Holenderska Rada Zdrowia – przyp.red.) w obecnych czasach brakuje jasnego wykładnika co kobiety w ciąży powinny jeść, a jakich pokarmów unikać. Nowa lista zaleceń jest wynikiem ponad trzech lat badań nad wpływem diety na ciążę, a także konsultacji z lekarzami, ginekologami i toksykologami.
Zbilansowane posiłki
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1024,h_682/https://www.wiatraczek.nl/wp-content/uploads/2021/06/dieta-1024x682.jpg)
Oprócz spożywania ryb, kwasu foliowego i witaminy D, kobiety w ciąży powinny zapewnić sobie dodatkowo wystarczającą ilością wapnia, jodu i żelaza oraz unikać alkoholu. To ostatnie zalecenie nie jest nowe, ale w przypadku pozostałych istnieje wiele pytań, na przykład, kiedy rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego lub co zrobić z rybami.
Ryba to ryba, ale co łosoś to nie tuńczyk
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1024,h_606/https://www.wiatraczek.nl/wp-content/uploads/2021/06/tuna-1024x606.jpg)
Zdaniem rzeczniczki Gezondheidsraad, „ryby hodowlane są bardziej wskazane, ponieważ wszystkie inne mogą pochodzić z zanieczyszczonych akwenów, ponadto warto je spożywać dwa razy w tygodniu – raz rybę chudą, a raz tłustą, gdyż rybie kwasy tłuszczowe mogą pomóc w zapobieganiu przedwczesnego porodu (…) kobiety w ciąży powinny też unikać przyjmowania zbyt dużej ilości kofeiny i ograniczać produkty zawierające wątrobę, soję i surowe ryby.„
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1024,h_682/https://www.wiatraczek.nl/wp-content/uploads/2021/06/papu-1024x682.jpg)
Przeczytaj wszystkie zalecenia (w języku angielskim)
Bądź na bieżąco!
Dołącz do nas!
Udostępnij znajomym!
(holandia.online/wnl/MediaNL/foto(s):Pixabay,archiwum)