Zamiast śniadania i na deser: wyśmienity domowy szejk (shake)

Moja dzisiejsza propozycja, to szybki, smaczny i zdrowy szejk, który osobom zabieganym spokojnie zastąpi śniadanie, a łasuchom dostarczy satysfakcjonujących doznań smakowych 

Szejk

Składniki:

2 banany
1 szklanka mleka
2 łyżki masła orzechowego
1/2 łyżki kakao

Przygotowanie:

Do blendera wlewamy mleko, dodajemy: obrane banany, masło orzechowe i kakao. Wszystko razem miksujemy do uzyskania jednolitej masy – gotowe!

Wariacje smakowe:

Banany możemy zastąpić innymi ulubionymi owocami (np. truskawkami) lub dodać je do bananów – wszystko zależy od naszej wyobraźni i oczekiwań smakowych.

Smacznego 

Marta