Jak sprawdzić że masz nieświeży oddech (i jak temu zaradzić)

Aktualności | 30-10-2022 | 14:00

Głównym problemem z nieświeżym oddechem jest to, że nie wiesz kiedy go masz (w odróżnieniu od wszystkich osób wokół ciebie). Popularnym i użytecznym 'papierkiem lakmusowym’ jest zasłonienie ręką nosa i ust, chuchnięcie, a następnie szybkie powąchanie wnętrza dłoni. Mniej znaną metodą jest polizanie wierzchu dłoni kilka razy, odczekanie aż wilgoć odparuje, i sprawdzenie zapachu jaki pozostał. Jeśli zwalił cię z nóg, musisz coś z tym zrobić.

Zła i dobra wiadomość

Złą wiadomością jest to, że śmierdzący oddech może mieć wiele przyczyn (mniej lub bardziej poważnych). Dobra wiadomość jest taka, że istnieje również kilka sposobów aby coś z tym zrobić. Mycie zębów dwa razy dziennie i nitkowanie przed snem może pomóc w usuwaniu bakterii i resztek jedzenia, ale są też inne sposoby.

Skąd się bierze nieświeży oddech?

Cebula i czosnek są głównymi winowajcami ze względu na ich silne aromaty, ale są też produkty mogące powodować śmierdzący refluks żołądkowo-jelitowy, takie jak alkohol, kawa, pomidory, czy owoce cytrusowe. Kolejna przyczyna to bakterie mnożące się w jamie ustnej. Uwalniają one tak zwane lotne związki siarki, pachnące jak zgniłe jaja.

Bakterie te rozwijają się również wtedy jeśli masz suchość w ustach. Z reguły jest to spowodowane odwodnieniem, chorobami (np. zespół Shogrena, cukrzyca), ale jest też efektem ubocznym stosowanych leków. Ślina pomaga zabijać bakterie i rozkładać cząstki jedzenia, więc właściwe nawodnienie organizmu jest tutaj kluczowe. Doraźnie pomoże zastosowanie płynu do płukania jamy ustnej, ale najlepiej bez dodatku alkoholu – alkohol wysusza usta i nieświeży oddech powraca szybciej.

Inne przyczyny

Kolejną przyczyną nieświeżego oddechu mogą być chore zęby i problemy z dziąsłami (np. zapalenie ropne) albo tzw. 'obłożony język’ – o białym lub żółtawym odcieniu. Bakterie wywołujące przykry zapach można usunąć z języka miękką szczoteczką do zębów, lub specjalnym gumowym skrobakiem.

W rzadkich przypadkach smród wydostający się z ust może być spowodowany innymi chorobami lub infekcjami. Należą do nich zapalenie migdałków, infekcja zatok lub płuc, marskość wątroby, choroby nerek, zapalenie gardła, a nawet rak jamy ustnej lub szyi. Dlatego jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie poprawić oddechu, rozważ skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym.

(holandia.online/wnl/MediaNL/foto(s):Pixabay,archiwum)

Dodaj komentarz